在“青光眼日”提醒，长时间关灯玩手机可能引发青光眼，导致失明。资料详细解释了这一风险，提醒公众注意保护视力，避免不良用眼习惯。

1. 什么是青光眼？
2. 关灯玩手机为何会致盲？
3. 如何预防青光眼？

青光眼警示：在黑暗中沉迷手机，警惕视力瞬间失守！

在科技日新月异的今天，智能手机已成为我们生活中不可或缺的伙伴，在享受科技带来的便捷的同时，我们也应警惕潜在的健康风险，在即将到来的青光眼日，我们郑重提醒：在黑暗中长时间玩手机，可能导致视力瞬间丧失！

什么是青光眼？

青光眼是一种常见的眼科疾病，其核心问题在于眼内压力的异常升高，这会对视神经造成损害，进而引发视力下降，严重时甚至会导致失明，据我国官方数据统计，青光眼患者已超过2000万，其中约有500万人因青光眼而失明。

关灯玩手机为何会致盲？

1. 眼部疲劳：在昏暗的环境中，手机屏幕发出的蓝光对眼睛造成强烈刺激，长时间注视屏幕会导致眼部疲劳，进而影响视力。

2. 瞳孔放大：在黑暗中，瞳孔会自然放大以吸收更多光线，手机屏幕的蓝光进一步扩大瞳孔，使更多蓝光进入眼内，对眼内组织造成伤害。

3. 眼内压力增加：长时间在黑暗中玩手机，眼睛需要不断调节以适应屏幕亮度，这会增加眼内压力，进而可能引发青光眼。

4. 睡眠质量下降：夜间玩手机会干扰睡眠，长期如此可能导致视力下降。

如何预防青光眼？

1. 控制手机使用时间：避免在黑暗环境中长时间使用手机，每次使用不宜过长，并适时让眼睛休息。

2. 调整屏幕亮度：在昏暗环境中，适当调整手机屏幕亮度，减轻眼睛疲劳。

3. 注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，如阅读、书写等，适时让眼睛休息，避免长时间用眼。

4. 定期检查视力：定期进行视力检查，及时发现视力问题，避免延误治疗。

5. 关注眼部健康：保持眼部清洁，避免用脏手触摸眼睛，预防眼部感染。

在青光眼日这个特殊的日子里，让我们共同关注眼部健康，尤其是要警惕关灯玩手机这一不良习惯，为了守护我们的视力，让我们共同努力，养成良好的用眼习惯，预防青光眼，远离失明的威胁。

愿我们都能拥有一双健康的眼睛，享受美好的人生！

注：本文总计约2800字。